Bij de Yogalessen staat beweging, uiteraard, centraal. De intensiteit kan verschillen. Van een pittige Vinyasa tot een rustige gentle flow. Zelfs in een zeer rustige Yin yoga les. Ook in de yogalessen van Marieke Moves ligt de focus op beweging. In lichaam en geest.
Er is veel yoga te vinden, on en offline. Soms kan het even duren voordat je vindt wat bij jou past. Ben je een beweger? Misschien heb je dan nu jouw yoga gevonden.
Bij Marieke Moves werken we vanuit het Vinyasa principe. Je danst eigenlijk rustig op je mat, van de ene naar de andere pose. Ademhaling gaat hand in hand met beweging, waardoor je flow heel natuurlijk en organisch voelt. We werken op zowel fysiek als mentaal/emotioneel gebied aan het sterker, meer flexibel, meer mobiel en meer open maken van jou. Ook maken we gebruik van limón-based moderne dans principes:
- De belijning van je lijf. (alignment)
Met respect voor je natuurlijke houding jezelf te verlengen/lang te maken.
- Successie, organische flow. (succession)
Hoe beweegt je beweging, hoe kom je van hier naar daar, hoe volg je je lijf, wat is de meest natuurlijke manier om de beweging te maken.
- Oppositie. (opposition)
De beste manier om je balans te houden, je houding te houden, is te voelen dat je alle kanten op reikt met alle punten van je lijf, en je hierdoor een stabiele, grote en open positie maakt die eigenlijk blijft verlengen en nooit stil staat.
- Energie, flow. (potential and kinetic energy)
Met welke energie, welk beeld, welk gevoel maak je de beweging.
- Vallen (gewicht) en herstellen. (fall, weight and recovery)
Beweging echt los durven laten, of gedragen los laten. gewicht geven aan en nemen van de vloer.
- Suspentie (suspension)
Het moment van ruimte en lucht vinden, net voordat je doorgaat in een beweging.
Ik geloof dat het combineren van deze twee liefdes, dans en yoga, jou een unieke ervaring op de mat geeft. Net een nieuw inzicht, een andere kijk op een pose of hoe je in of uit een houding komt. Dans is yoga en yoga is dans. Laat mij je helpen die beweger in jou te vinden en de ruimte te geven om te groeien.
Yogadates
Een les buiten of aan huis, met 1 of 2 personen. Marieke Moves neemt je mee in een heerlijke flow van ongeveer een uur. Het is geen privéles, het is een moment van samen bewegen. Marieke bedenkt het thema van de les en waar aan gewerkt gaat worden. Eigenlijk net alsof je naar een yogales toe gaat... maar dan buiten of aan huis EN met een minimaal aantal personen! Uiteraard wel met een blik naar jouw fysieke mogelijkheden en doelen.
kosten:
Yogadate buiten op locatie naar mijn keuze: €22,50 per persoon.
3 lessenkaart €60,-
Yogadate aan huis: €32,50 per persoon.
3 lessenkaart €90,-
Privéles
Dit is een les aan huis van ongeveer een uur (of langer, in overleg) waarin alle aandacht naar jou gaat. Jij geeft aan waar je aan wil werken, en de les wordt daarop aangepast. Je krijgt een les, volledig toegespitst op jouw doelen. Of dat nou het balanceren van je energie is, krachtopbouw, flexibiliteit, misschien werken aan een specifieke pose? We hebben vooraf per mail of telefoon contact over jouw wensen. In een les beweeg ik mee waar nodig, neem ik de tijd om je te observeren en corrigeren, en begeleid ik jou door een fijne flow.
kosten:
Privéles aan huis per uur: €50,-
Koppel/partner yogadate
Een workshop aan huis voor partners. Samen bewegen naast- en in contact met elkaar. De workshop duurt een uur tot anderhalf uur. In een rustig tempo en met een heleboel humor loods ik jullie door een flow heen waarin je met de focus op jezelf en elkaar echt samen beweegt. Het doel is lekker ontspannen. Ik hoop natuurlijk dat er wat oefeningen zijn die blijven hangen om elkaar als partner zo af en toe wat extra ontspanning of ruimte in lijf en hoofd te kunnen geven.
Kosten:
koppel/partner yogadate: €60,-
Groepsles
Hierover binnenkort meer!
Er is veel yoga te vinden, on en offline. Soms kan het even duren voordat je vindt wat bij jou past. Ben je een beweger? Misschien heb je dan nu jouw yoga gevonden.
Bij Marieke Moves werken we vanuit het Vinyasa principe. Je danst eigenlijk rustig op je mat, van de ene naar de andere pose. Ademhaling gaat hand in hand met beweging, waardoor je flow heel natuurlijk en organisch voelt. We werken op zowel fysiek als mentaal/emotioneel gebied aan het sterker, meer flexibel, meer mobiel en meer open maken van jou. Ook maken we gebruik van limón-based moderne dans principes:
- De belijning van je lijf. (alignment)
Met respect voor je natuurlijke houding jezelf te verlengen/lang te maken.
- Successie, organische flow. (succession)
Hoe beweegt je beweging, hoe kom je van hier naar daar, hoe volg je je lijf, wat is de meest natuurlijke manier om de beweging te maken.
- Oppositie. (opposition)
De beste manier om je balans te houden, je houding te houden, is te voelen dat je alle kanten op reikt met alle punten van je lijf, en je hierdoor een stabiele, grote en open positie maakt die eigenlijk blijft verlengen en nooit stil staat.
- Energie, flow. (potential and kinetic energy)
Met welke energie, welk beeld, welk gevoel maak je de beweging.
- Vallen (gewicht) en herstellen. (fall, weight and recovery)
Beweging echt los durven laten, of gedragen los laten. gewicht geven aan en nemen van de vloer.
- Suspentie (suspension)
Het moment van ruimte en lucht vinden, net voordat je doorgaat in een beweging.
Ik geloof dat het combineren van deze twee liefdes, dans en yoga, jou een unieke ervaring op de mat geeft. Net een nieuw inzicht, een andere kijk op een pose of hoe je in of uit een houding komt. Dans is yoga en yoga is dans. Laat mij je helpen die beweger in jou te vinden en de ruimte te geven om te groeien.
Yogadates
Een les buiten of aan huis, met 1 of 2 personen. Marieke Moves neemt je mee in een heerlijke flow van ongeveer een uur. Het is geen privéles, het is een moment van samen bewegen. Marieke bedenkt het thema van de les en waar aan gewerkt gaat worden. Eigenlijk net alsof je naar een yogales toe gaat... maar dan buiten of aan huis EN met een minimaal aantal personen! Uiteraard wel met een blik naar jouw fysieke mogelijkheden en doelen.
kosten:
Yogadate buiten op locatie naar mijn keuze: €22,50 per persoon.
3 lessenkaart €60,-
Yogadate aan huis: €32,50 per persoon.
3 lessenkaart €90,-
Privéles
Dit is een les aan huis van ongeveer een uur (of langer, in overleg) waarin alle aandacht naar jou gaat. Jij geeft aan waar je aan wil werken, en de les wordt daarop aangepast. Je krijgt een les, volledig toegespitst op jouw doelen. Of dat nou het balanceren van je energie is, krachtopbouw, flexibiliteit, misschien werken aan een specifieke pose? We hebben vooraf per mail of telefoon contact over jouw wensen. In een les beweeg ik mee waar nodig, neem ik de tijd om je te observeren en corrigeren, en begeleid ik jou door een fijne flow.
kosten:
Privéles aan huis per uur: €50,-
Koppel/partner yogadate
Een workshop aan huis voor partners. Samen bewegen naast- en in contact met elkaar. De workshop duurt een uur tot anderhalf uur. In een rustig tempo en met een heleboel humor loods ik jullie door een flow heen waarin je met de focus op jezelf en elkaar echt samen beweegt. Het doel is lekker ontspannen. Ik hoop natuurlijk dat er wat oefeningen zijn die blijven hangen om elkaar als partner zo af en toe wat extra ontspanning of ruimte in lijf en hoofd te kunnen geven.
Kosten:
koppel/partner yogadate: €60,-
Groepsles
Hierover binnenkort meer!
